Önümüz kış, malum günlerin kısalması ile kendimize zaman ayırmakta zorlanıyoruz. Evden hazırlanıp spor salonuna gitmek ise bir o kadar zor. Spor salonlarında spor yapmaktan hoşlanmayanlar için kötü havalarda evde kendi başınıza yapabileceğiniz 7 tane hareket önerimiz var. Belirttiğimiz hareketleri düzenli…
Egzersiz Nedir?
EGZERSİZ NEDİR? İskelet kaslarındaki kasılmalara bağlı olarak hareketsiz anda tüketilen enerjiden daha fazla enerji tüketilmesini sağlayan hareketlere fiziksel aktivite adı verilmektedir. Fiziksel aktivitelere egzersiz de demek mümkündür. Egzersiz fiziksel açıdan bir veya daha fazla istemli bedensel uygunluk seviyesini arttırmayı sağlayan,…