Önümüz kış, malum günlerin kısalması ile kendimize zaman ayırmakta zorlanıyoruz. Evden hazırlanıp spor salonuna gitmek ise bir o kadar zor. Spor salonlarında spor yapmaktan hoşlanmayanlar için kötü havalarda evde kendi başınıza yapabileceğiniz 7 tane hareket önerimiz var. Belirttiğimiz hareketleri düzenli…