Pilates Nedir? | Nasıl Yapılır? | Pilates Hareketleri Nelerdir?

PİLATES NEDİR? Joseph Pilates tarafından vücudunun genel sağlık durumunu iyileştirmek amacıyla esnekliği artırarak kasları kuvvetlendirme felsefesine dayalı hareketlerden oluşan egzersiz sistemidir. Vücudun esnekliğini artırmak amacıyla yapılan farklı hareket kombinasyonlarından oluşan pilates hareketleri, minder üzerinde veya özel olarak tasarlanmış aletlerde yapılır. Egzersizler…